Einzelcoaching 

Wege aus der Stressfalle – Burnout-Prävention:

Beim Achtsamkeitscoaching steht das jeweilige individuelle Anliegen im Mittelpunkt. Die Einzelsessions bieten eine maßgeschneiderte Begleitung. Den Fokus des Achtsamkeitstrainings passe ich dann je nach Intention an. Die individuellen Sessions sind als Inspirationsquelle gedacht, mehr Gelassenheit und Freude im Alltag und damit eine spannende Entdeckungsreise zu den ganz eigenen Ressourcen zu erleben.

Das bietet die Burnout-Prävention:

  • 6 x 60 Minuten Raum für Präsenz
  • Anregungen für achtsame Pausen & Auszeiten 
  • Geführte Meditationen – Begleitung in die Stille
  • Soultime – Zeit, nach innen zu lauschen
  • Inspirationsübungen für den Alltag
  • Übungen, um die eigene Mitte zu finden
  • Übungen, um die eigenen Ressourcen zu stärken und die Batterien wieder aufzuladen
  • Achtsamkeit auf den Körper – die Gedanken – die Gefühle
  • den Fokus erweitern – Weite statt Tunnelblick
  • Übungen als Vorbereitung zur Gehmeditation
  • Literaturtipps & Ideen für Retreats

 

Burnout-Coaching intensiv:

3-monatige Intensivbegleitung aus dem Burnout heraus in deine Kraft. 

Das bietet das Burnout-Coaching intensiv:

  • 12 x 60 Minuten Raum für Präsenz
  • Klarheit über die Burnout auslösenden Stress-Faktoren
  • Stärkung von Selbstwertgefühl und Resilienz 
  • Entwicklung eines positiven Mindsets
  • die Möglichkeit deine Krise (Burnout) als Chance für deinen Neubeginn zu nutzen und eine Kurskorrektur vorzunehmen
  • Übungen, um die eigenen Ressourcen zu stärken und die Batterien wieder aufzuladen
  • Anregungen für achtsame Pausen & Auszeiten 
  • Geführte Meditationen – Begleitung in die Stille
  • Soultime – Zeit, nach innen zu lauschen
  • Inspirationsübungen für den Alltag
  • Übungen, um die eigene Mitte zu finden
  • Achtsamkeit auf den Körper – die Gedanken – die Gefühle
  • den Fokus erweitern – Weite statt Tunnelblick
  • Übungen als Vorbereitung zur Gehmeditation
  • Literaturtipps & Ideen für Retreats

 

Kreative Wege aus dem Burnout – Intensiv Coaching:

3-monatige Intensivbegleitung aus dem Burnout heraus in dein kreatives Potential. Diese Einzelbegeitung habe ich speziell für Kreative entwickelt. Ich unterstütze dich dabei, wieder in deinen kreativen flow zu kommen. Ich bin davon überzeugt davon, dass auch deine einzigartige kreative Quelle wieder sprudeln wird. Burnon – entfache dein kreatives Feuer und lebe deinen einzigartigen Ausdruck! 

Das bietet das kreative Burnout-Coaching:

  • 12 x 60 Minuten Raum für Präsenz
  • Kreative Übungen, um die eigenen Ressourcen zu stärken und die Batterien wieder aufzuladen (Visionsbilder, Seelenfarben)
  • Geführte Phantasiereisen/Visualisierungen
  • Arbeit mit den Chakren als Ressource
  • Klarheit über die Burnout auslösenden Stress-Faktoren
  • Stärkung von Selbstwertgefühl und Resilienz 
  • Entwicklung eines positiven Mindsets
  • die Möglichkeit deine Krise (Burnout) als Chance für deinen Neubeginn zu nutzen und eine Kurskorrektur vorzunehmen
  • Anregungen für achtsame Pausen & Auszeiten 
  • Geführte Meditationen – Begleitung in die Stille
  • Soultime – Zeit, nach innen zu lauschen
  • Inspirationsübungen für den Alltag (z.B.: Emotionales Tagebuch)
  • Übungen, um die eigene Mitte zu finden
  • Achtsamkeit auf den Körper – die Gedanken – die Gefühle
  • den Fokus erweitern – Weite statt Tunnelblick
  • Übungen als Vorbereitung zur Gehmeditation
  • Literaturtipps & Ideen für Retreats

 

Bei Fragen zu den Einzelsessions besteht die Möglichkeit, diese direkt in einem kostenlosen Vorgespräch mit mir zu besprechen.

Kostenloses Vorgespräch vereinbaren

Für wen ist das Einzelangebot geeignet:

Für alle, die schlecht abschalten können und sich im Hamsterrad des Lebens gefangen fühlen.  Für alle, die permanent unter Zeitdruck stehen. Aber auch für alle diejenigen, die neugierig sind und ihre Potentiale entdecken und leben möchten.

Das Einzeltraining findet Online statt. Der Vorteil ist, dass an den Sessions bequem von zuhause aus teilgenommen werden kann – das spart Zeit für die An- und Abreise und lässt sich leichter in einen vollen Alltag integrieren. 

Ich schicke per Mail einen Link, der direkt in einen virtuellen Coachingraum zur Session führt. (Der link funktioniert erst zur verabredeten Zeit).

Das Ganze funktioniert ähnlich wie skype, mit dem Vorteil, dass die Bild- und  Tonqualität sehr gut sind. (Es ist keine Programm-Installation bei  Verwendung eines Desktop-Rechners/Laptops notwendig – nur auf dem Tablet/Handy ist vorab eine einfache app-Installation erforderlich). Das einzige, was gebraucht wird, ist eine stabile Internetverbindung/wlan.

Sollte es erwünscht sein, die Einzelsessions in Hamburg & Umgebung in einem Coachingraum wahrzunehmen, kann ich das ermöglichen. Die Raumkosten kommen dann zusätzlich hinzu. 

 

Preise:

Kreative Wege aus dem Burnout – Intensiv Coaching:

900 Euro (12 Einzelstunden)

Burnout-Coaching intensiv:

900 Euro (12 Einzelstunden)

Wege aus der Stressfalle – Burnout Prävention

450 Euro (6 Einzelstunden)

einzelcoaching